Danh mục: Kỹ thuật bơi an toàn và hiệu quả

Không chỉ tập trung vào lợi ích, việc bơi đúng kỹ thuật và an toàn cũng rất quan trọng. Chuyên mục này hướng dẫn các kỹ thuật bơi cơ bản, cách khởi động và giãn cơ trước và sau khi bơi, cũng như mẹo để bơi hiệu quả mà không làm tăng nguy cơ chấn thương.